Средняя стоимость еды в месяц, 2024 г. [Сколько мне следует потратить?]

Понимание того, сколько вы тратите на еду каждый месяц, может дать четкое представление о вашем финансовом здоровье.

Знание средней стоимости еды в месяц поможет вам составить практический бюджет, гарантируя, что ваши с трудом заработанные деньги будут потрачены осознанно. Это важный шаг на пути к разумным расходам и сбережениям на продукты.

Обсуждение среднемесячной стоимости еды интересно не только финансистам или специалистам по планированию питания; Крайне важно поддерживать баланс вашей финансовой жизни.

Как бы просто это ни звучало, эти знания могут стать катализатором, который приведет вас к повышению финансовой ответственности и здоровому питанию.

При таком понимании ничто не мешает вам наслаждаться любимыми блюдами, сохраняя при этом свои финансы.

Средняя стоимость еды в месяц для семей в США

Среднемесячная стоимость еды для семей в США сильно варьируется в зависимости от размера и уровня дохода семьи.

В соответствии с Бюро статистики труда США В 2019 году средняя семья в США тратила на продукты $4643, или примерно $387 в месяц.

Сюда не входит питание вне дома, которое добавляло к расходам на еду $3526 в год или почти $294 в месяц, в результате чего общая сумма ежемесячных расходов на еду для средней американской семьи составила примерно $681.

Средняя стоимость еды Министерства сельского хозяйства США в месяц для одного человека

Когда вы намереваетесь понять свою ежемесячную стоимость продуктов питания, Министерство сельского хозяйства США (USDA) предлагает удобный план питания, который разбивает расходы на четыре категории: экономные, недорогие, умеренные и либеральные.

Министерство сельского хозяйства США основывает эти планы на предположении, что все блюда и закуски готовятся дома. Учитывайте эти категории, оценивая свой бюджет на продукты.

Бережливый

По оценкам Министерства сельского хозяйства США, одинокая женщина может рассчитывать тратить примерно $295 в месяц в наиболее экономичном конце спектра, в то время как одинокий мужчина может рассчитывать на $365 в месяц.

Этот «бережливый» план предполагает минимальные расходы без учета диетических ограничений или особого пищевого поведения.

Этот бюджет представляет собой наиболее ориентированный на ценность выбор, включающий больше приготовления пищи с нуля, ограниченное количество обедов вне дома и использование методов экономии, таких как оптовые покупки и использование купонов.

Бюджетный

Недорогой план на один шаг выше бережливого с точки зрения расходов. Среднемесячная стоимость для женщин немного возрастает до $315, а для мужчин — около $355.

Эти скромные увеличения отражают интересы тех, кто может позволить себе больше разнообразия в своем рационе или, возможно, иногда тратиться на продукты премиум-класса, сохраняя при этом относительно консервативные рамки бюджета.

Умеренная стоимость

План умеренной стоимости питания Министерства сельского хозяйства США может подойти тем, кто любит домашнюю еду, здоровые блюда и нечастые вечера в ресторане.

Это предсказуемо выше, чем у недорогих вариантов, но вот где гендерные различия в расходах более заметны: женщины могут ожидать, что средний ежемесячный счет составит около $380, в то время как мужчины столкнутся с примерно $445.

Умеренный покупатель может чаще отдавать предпочтение органическим вариантам или склоняться к более дорогим белковым вариантам.

Либеральный

«Либеральный» план, предложенный Министерством сельского хозяйства США, представляет собой самый высокий уровень ежемесячных расходов на питание. Этот план предназначен для тех, у кого нет особых ограничений в бюджете на продукты и кто может позволить себе часто покупать продукты премиум-класса.

Для одинокой женщины эти затраты составляют в среднем $485 в месяц, а для одинокого мужчины – около $550 в месяц.

Либеральный покупатель часто тратит деньги на предметы роскоши, такие как изысканные сыры, мясные куски высшего качества или несезонные продукты.

Они тратят меньше времени на сравнение цен или поиск продаж и тяготеют к выбору экологически чистых продуктов, высококачественным брендам и, возможно, к частым обедам вне дома.

Читайте также: Средняя стоимость отпуска в 2023 г. [проживание, питание и транспорт]

Расходы на продовольственный план Министерства сельского хозяйства США для семьи из двух человек (мужчина и женщина)

При составлении бюджета на питание для двух человек, проживающих в одном домохозяйстве, важно учитывать особенности питания и предпочтения обоих людей, чтобы учесть изменения тенденций. Давайте рассмотрим четыре плана Министерства сельского хозяйства США для семьи из двух человек.

Бережливый

По данным Министерства сельского хозяйства США, экономный бюджетный план может рассчитывать примерно на $595 в месяц.

Это предполагает тщательное планирование еды и продуманные методы покупок, которые оптимизируют воспринимаемую ценность с учетом диетических потребностей обоих партнеров.

Выбор более дешевых продуктов, таких как зерновые, сезонные фрукты и овощи, при одновременном ограничении более дорогих источников белка может стать стратегическим шагом при таком уровне расходов.

Бюджетный

Средний бюджетный план недорогого питания показывает небольшой ежемесячный рост по сравнению с экономным планом, примерно на $600.

Хотя эта проблема может показаться тривиальной, она может позволить вам больше гибкости в экспериментировании с разнообразными блюдами или иногда включении в свой рацион ингредиентов более высокого качества.

Тщательное рассмотрение распродаж, привлекательные предложения, покупки в магазинах со скидками или использование программ лояльности помогут поддерживать эту цифру без ущерба для питания или разнообразия.

Умеренная стоимость

Для тех, кто желает еще больше увеличить свои расходы на питание, план питания с умеренной стоимостью составляет в среднем около $760 в месяц.

Эти дополнительные расходы могут позволить себе роскошь исследовать различные свежие продукты, которые обычно выходят за рамки бюджета строгого недорогого плана.

Здесь умеренные посетители могут чаще наслаждаться морепродуктами или, когда это возможно, инвестировать в органические продукты.

Либеральный

Это значительно выше, чем в предыдущих планах, и домохозяйства, использующие либеральный план затрат на питание, вероятно, будут тратить в среднем около $945 в месяц.

Это расширенное денежное пособие может позволить вам свободно покупать более дорогие продукты, такие как мясо высшего качества, деликатесные сыры и экзотические фрукты, не беспокоясь постоянно о финансовых последствиях.

Хотя каждый уровень расходов отражает расчетную среднемесячную цифру, основанную на исторических затратах, о которых сообщают американские семьи по всей стране, индивидуальные цены могут сильно колебаться в зависимости от ваших диетических привычек и местных затрат на продукты.

Это включает в себя то, находитесь ли вы в городской или сельской местности, где размер платы может существенно колебаться.

Средняя стоимость еды Министерства сельского хозяйства США в месяц для семьи из 4 человек

Управлять домашними расходами может быть непросто, особенно при составлении бюджета на еду. Было бы лучше, если бы вы учитывали не только диетические предпочтения вашей семьи, но и различия в ценах от продуктового магазина к магазину и от региона к региону, не говоря уже о постоянных колебаниях цен на продукты питания.

К счастью, Министерство сельского хозяйства США предоставляет среднемесячную стоимость продуктов питания, которая может служить ориентиром, который поможет вам эффективно решить эту проблему составления бюджета.

Бережливый план: $970

План Thrifty предназначен для семей, которым необходимо максимально использовать свои деньги. Этот план, который в среднем составляет около $970 в месяц для семьи из 4 человек, использует такие стратегии, как планирование питания, оптовые закупки, использование купонов, готовность воспользоваться распродажами и приготовление пищи дома.

В этом плане также важно сосредоточиться на питательных, но доступных продуктах питания — например, коричневом рисе, овсе, замороженных фруктах и овощах, куриных грудках и яйцах.

Бюджетный план: $1,050

План Low-Cost предлагает немного больше возможностей для маневра — около $1050 в месяц для семьи из четырех человек. Несмотря на то, что мы по-прежнему сосредотачиваемся на стратегиях экономии, таких как покупка товаров со скидкой или по купонам и приготовление еды дома, строго привязанная к запланированному меню, это дает некоторую свободу действий.

Это может включать в себя периодическое включение в пищу более дорогих белков или закусок или экспериментирование с более широким разнообразием продуктов, не обременяя семейный бюджет.

План средней стоимости: $1,350

План умеренной стоимости обеспечивает еще большую гибкость в семейном бюджете на продукты. В среднем около $1,350 в месяц для семьи из четырех человек можно приобрести более дорогие продукты, такие как органические продукты или питательные закуски, чаще, чем в двух предыдущих планах.

Это также дает больше свободы в питании в ресторанах или на вынос без существенного ущерба для вашего бюджета.

Либеральный план: $1,500

При средней стоимости примерно $1500 в месяц для семьи из четырех человек «Либеральный план» лучше всего подходит для семей, которые помнят, что «вы — то, что вы едите».

Это может означать, что вы отдаете приоритет органическим продуктам во всех группах продуктов питания, мясу, выращенному на свободном выгуле, вкладываете больше средств в свежие овощи/фрукты или, возможно, регулярно экспериментируете с изысканными блюдами.

Какими бы ни были ваши диетические предпочтения, это означает, что вы меньше ограничены в цене, чем другие, что позволяет иметь эклектичное меню, включающее даже полуфабрикаты или ужин в ресторане.

Также читайте о Средние расходы на свадьбу по штатам [Последние статистические данные за 2023 год]

Как увеличить бюджет на продукты

Умные покупки продуктов могут сэкономить ваши деньги, позволяя вам наслаждаться большим количеством любимых продуктов, не жертвуя качеством или здоровьем.

Вот несколько проверенных стратегий, позволяющих максимизировать бюджет на продукты, поддерживать сбалансированную диету и сократить общие расходы на питание.

Придерживайтесь списка покупок

Золотое правило для покупателей с ограниченным бюджетом — придерживаться заранее запланированного списка покупок. Прежде чем отправиться в магазин, продумайте свое питание на неделю и запишите необходимые ингредиенты.

Список покупок предотвращает спонтанные покупки, которые обычно увеличивают счета за продукты и приводят к растратам.

Планируйте питание с учетом еженедельных продаж или сезонных продуктов, чтобы еще больше укрепить эту стратегию. Строго соблюдаемый список покупок — мощный инструмент борьбы с перерасходом средств.

Купить оптом

Покупка основных продуктов питания оптом часто снижает стоимость за единицу или вес по сравнению с покупкой продуктов по отдельности, что со временем может привести к значительной экономии.

Этот метод особенно эффективен для нескоропортящихся продуктов, таких как макароны, крупы, консервы или приправы с увеличенным сроком хранения.

Кроме того, покупка большего количества мяса во время распродаж и его порция в пакеты для заморозки размером с еду для последующего использования может быть эффективной тактикой экономии денег.

Используйте купоны и программы лояльности

Использование купонов и программ лояльности — это хитрый трюк, позволяющий сократить бюджет на питание до нужного размера.

Купоны могут сэкономить значительную часть вашего счета, особенно если вы используете их стратегически для товаров, которые вы регулярно покупаете.

Многочисленные мобильные приложения и веб-сайты предоставляют доступ к цифровым купонам, которые делают этот процесс более доступным, чем когда-либо.

Аналогичным образом, во многих продуктовых магазинах действуют программы лояльности, предлагающие эксклюзивные скидки для участников. Некоторые даже предоставляют баллы, которые накапливаются с течением времени, в конечном итоге достигая суммы, подлежащей погашению, которая напрямую вычитается из вашего счета.

Выбирайте универсальные бренды

Когда вы часто платите за известные бренды, частью того, что вы покупаете, является репутация бренда или упаковка, а не обязательно продукт высшего качества.

Итак, в следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, почему бы не попробовать непатентованные бренды? Эти товары, которые обычно встречаются рядом со своими аналогами известных брендов, имеют более низкую цену, предлагая при этом такое же качество.

Прочтите состав или пищевую ценность; Вы можете быть удивлены тем, насколько сопоставимы дженерики со своими более дорогими аналогами.

Подумайте об этом так: каждый сэкономленный здесь доллар может пойти на другие предметы первой необходимости или даже на случайные подарки.

Часто готовьте дома

Удивительно, но для некоторых частые обеды вне дома могут значительно увеличить ежемесячные расходы на еду. Помимо стоимости еды, при питании вне дома или заказе доставки быстро накапливаются налоги и чаевые.

Переход к большему количеству домашней еды может существенно повлиять на ваши ежемесячные расходы; Удивительно, сколько блюд можно приготовить дома по цене одного ужина в ресторане.

Кроме того, приготовление пищи дома часто приводит к более здоровому питанию, поскольку вы контролируете ингредиенты и размеры порций.

Планируйте питание заранее

Что касается эффективности расходов на продукты и устранения пищевых отходов, планирование еды – это главное! Точно зная, что будет в меню на неделю, вы сможете делать покупки с умом и избегать покупки ненужных добавок, которые портятся в холодильнике.

Планируйте питание исходя из того, что уже есть в вашей кладовой, или исходя из того, что будет продаваться на этой неделе в местном магазине.

По сути, покупка только того, что необходимо, может сэкономить деньги, избегая при этом стресса, связанного с ежедневным решением «что на ужин?» Примечательно?

Планирование питания также способствует формированию более здоровых пищевых привычек, поскольку предотвращает принятие в последнюю минуту нездоровой пищи или решений о том, что нужно брать еду на вынос.

Распродажи в магазине и товары со скидкой

Кто не любит выгодную сделку? Распродажи и скидки на товары — это два эффективных способа снизить ежемесячные расходы на еду, наслаждаясь любимыми блюдами.

Следите за листовками о еженедельных распродажах в местных продуктовых магазинах; они выделят лучшие предложения недели.

Вы можете стратегически планировать свое питание с учетом этих продаж. От молочных продуктов до консервов, свежих продуктов, мяса и нескоропортящихся продуктов — в каждом отделе в какой-то момент появятся специальные предложения.

Часто это сокровищницы товаров со значительной скидкой, срок годности которых приближается, но их все еще совершенно безопасно есть.

Избегайте покупок, когда голодны

Поход в продуктовый магазин с урчанием в животе может привести к катастрофическим последствиям. Голод может спровоцировать импульсивные покупки, которые быстро накапливаются и искажают ваш тщательно спланированный бюджет.

Исследования показали, что когда вы голодны, вы не просто испытываете аппетит к еде; ты хочешь всего и больше.

Так что даже непродовольственные товары начинают выглядеть привлекательно! Чтобы избежать этой ловушки, попробуйте перекусить или перекусить перед походом за продуктами — это может спасти вас от ненужных шоколадных батончиков или пакета соленых чипсов, которые спонтанно попадают в вашу тележку.

Храните лишние продукты в морозильной камере

Хранение лишних продуктов в морозильной камере — простой способ сэкономить бюджет. Остатки? В морозилку! Вы купили слишком много мяса на распродаже? Заморозьте это!

Замораживание сокращает количество отходов, сохраняя продукты до тех пор, пока они вам не понадобятся, а меньше отходов означает большую экономию с течением времени.

Кроме того, замороженные продукты сохраняют пищевую ценность, так что это беспроигрышная ситуация! Убедитесь, что все продукты надежно запечатаны в герметичные контейнеры или пакеты, специально предназначенные для замораживания, поскольку это предотвращает ожоги при заморозке и продлевает срок хранения.

Используйте приложения для составления бюджета для мониторинга расходов

В сегодняшнюю цифровую эпоху использование приложений для составления бюджета может эффективно отслеживать ваши ежемесячные расходы на продукты и расходы на питание вне дома.

Такие приложения, как Mint, YNAB (You Need A Budget) и Personal Capital, предоставляют красивые визуальные эффекты, отслеживающие, куда уходит каждый доллар, и одновременно устанавливая общий лимит бюджета для каждой категории, например, продукты питания или рестораны вне дома.

Они даже предлагают оповещения, когда вы превышаете запланированные суммы, что со временем подталкивает к осознанным тратам.

Часто задаваемые вопросы о средней стоимости еды в месяц

Заключение

Понимание вашей средней стоимости еды в месяц имеет жизненно важное значение. Это может помочь проиллюстрировать более четкую финансовую картину и помочь принять решение о покупке продуктов.

Знание этих затрат дает возможность сделать лучший выбор, исходя из личных потребностей, диеты, образа жизни и бюджета.

Балансировать потребности в питании и финансовые лимиты становится проще при использовании таких инструментов, как ежемесячные планы питания Министерства сельского хозяйства США.

Помните, что не существует правильной суммы, которую можно потратить на продукты; у всех нас разные образы жизни и потребности. Понимание средних значений может послужить полезным руководством в этом важном аспекте повседневной жизни.